Dependența de jocuri de noroc este o boală grea care afectează milioane de oameni din toată lumea. Jocurile de noroc ar trebui să fie modalități de relaxare și distracție, însă, în anumite circumstanțe, acestea se transformă într-o activitate periculoasă, care afectează bugetul și viața multor jucători. Cum se face această trecere de la hobby la dependență? Putem preveni dependența de jocuri de noroc? Și, mai ales, putem să o tratăm?
Simptome ale dependenței de jocuri de noroc
Trecerea de la jocul de plăcere la impulsul necontrolat de a paria pe jocuri de noroc este câteodată insesizabilă. Dependența de jocuri de noroc se manifestă ca un impuls imposibil de controlat de a continua să joci la jocuri de noroc în ciuda faptului că pierzi sau că îți afectează viața și familia. Jocurile de noroc pot stimula sistemul de recompensă al creierului, în aceeași manieră în care o pot face alcoolul și drogurile. Iată câteva dintre simptomele care indică o posibilă dependență de jocuri de noroc:
- Ești preocupat mai mereu de jocuri de noroc
- Ascunzi familiei și prietenilor timpul petrecut jucând la jocuri de noroc
- Te simți nervos și agitat dacă încerci să nu joci
- Pariezi din ce în ce mai mulți bani pentru a te bucura de emoția jocului
- Încerci să câștigi ce ai pierdut, pariind și mai mulți bani
- Te izolezi de restul lumii, jocurile de noroc afectându-ți relațiile de familie și locul de muncă
- Vinzi obiectele pe care le deții pentru a face rost de bani pentru jocuri de noroc
Prevenirea dependenței de jocuri de noroc
Cheia pentru a păstra o relație sănătoasă cu jocurile de noroc și cu pasiunea de a paria este de a juca responsabil. Cu alte cuvinte, trebuie să înveți când să te oprești! Pentru a reuși să faci acest lucru, îți recomandăm câteva moduri de a-ți controla jocul:
- Stabilește-ți un buget fix – alege un buget rezonabil, aproximativ egal cu cât ai cheltui dacă ieși în oraș într-o noapte, și nu îl depăși!
- Stabilește-ți o limită de timp – pentru a te asigura că nu petreci foarte mult timp pariind, stabilește-ți un interval de timp rezonabil și pune-ți o alarmă pentru a te asigura că îți vei aminti de această limită de timp.
- Stabilește frecvența jocului – indicat este să nu joci zilnic, ci doar în anumite zile ale săptămânii sau, și mai bine, ale lunii.
- Joacă ca formă de divertisment – nu juca pentru a te îmbogăți; joacă de dragul jocului, fără intenția de a ieși pe plus din această experiență și niciodată nu te lăsa prins în goana după recuperarea sumelor pierdute.
Cum putem trata dependența de jocuri de noroc
Primul pas este, ca întotdeauna în cazul unei dependențe, să recunoaștem că avem o problemă. Al doilea pas este să încercăm fie să ne controlăm singuri dependența și, ideal, să o învingem, fie să cerem ajutor de specialitate. Confruntarea cu dependența pe cont propriu presupune încercarea stăpânirii impulsului de a paria, orientarea spre alte activități care îți fac plăcere, gestionarea emoțiilor prin meditație și alte tehnici și socializare.
Nu mulți dependenți de jocuri de noroc reușesc însă să se lase de jocuri de noroc pe cont propriu. Aceștia au nevoie de sprijinul familiei și de un program bine pus la punct de psihologi și terapeuți. Iată ce organizații din România oferă ajutor de specialitate dependenților de jocuri de noroc:
- Joc Responsabil (https://jocresponsabil.ro/)
- Gambling Therapy (https://www.gamblingtherapy.org/ro)
- Dependenții Anonimi (http://www.dependentiianonimi.ro/)